Gymnasio Fitnes Pilates Ders Programlarımız Haftalık, Aylık ve Günlük olarak düzenli şekilde sayfamızda yer verilecektir. Sağlıklı bir Hayat için en doğru Spor uygulama ve uzman eğitimler eşliğinde size en doğru egzeriz programları kişiye özel uygulanmaktadır.

Gymansio Fitness & Pilates Studio’ daki programlarımız kişiye özel programlardan oluşmaktadır. Bu programlar sizin spor yapmaktaki amaçlarınıza göre değişiklik göstermektedir. Mat Pilates (grup dersi), Reformer Pilates (makine ile), Fitness ve Diyet
Programlarımızdan oluşan bir yelpaze ile hizmet sunuyoruz.

Mat Pilates grup dersleri haftanın 2 günü Salı, Perşembe günleri yapılmaktadır.

Salı – Persembe :

08:45 – 09:30 Sabah Seansı
09:45 -10.30    Sabah Seansı = Sorunuz
15:00 – 15:45   Gündüz Seansı
20:30 – 21:15   Akşam Seansı

Salı – Persembe – Cuma :

08:45 – 09:30 Sabah Seansı (salı – perşembe)

07:45 – 08:30 Sabah Seansı (cuma)

Pzt – Car – Cuma :

09:00 – 09:45  Sabah Seansı

 

Mat pilates seansı sırasında fitness alanı kullanılmamaktadır.

Sizin belirleyeceğiniz seanslarımızdan birini seçerek haftada 2 ya da 3 günlük olmak üzere aylık ve 3 aylık programlarımıza katılabilirsiniz.

Reformer Pilates derslerimiz birebir hoca eşliğinde ve size uygun olarak hazırlanmış programınızla istediğiniz sonuca ulaşmada çok daha etkili olacak şekilde dizayn edilmektedir. Ders saatleri sizin tarafınızdan belirlenmektedir. En az 10 seanslık paketler halinde sunulmaktadır. Fitness programlarımız size uygun bir şekilde hazırlanarak eğitmen eşliğinde uygulanmaktadır.

 

 

Zayıflama programları ve diğer programlarımız hakkında daha detaylı bilgi için sizi stüdyomuza bekliyoruz. Lütfen randevu alınız.

NOT: Programlarınız vücut analiziniz yapıldıktan sonra belirlenmektedir.

VÜCUT BAKIMI VE BÖLGESEL İNCELME PROGRAMLARI

1.1 Reformer pilates

1.2 Reformer pilates +fitness

1.3 Mat pilates

2. KİLO VERME PROGRAMLARI

2.1 Reformer Pilates + fitness + diyet

2.2 Reformer pilates+ diyet

2.3 Mat pilates + fitness + diyet

2.4 Fitness + diyet

KİLO KORUMA VE FORMDA KALMA PROGRAMLARI
1.FITNESS

2.BODY BULDING

1. VÜCUT BAKIMI VE BÖLGESEL İNCELME PROGRAMLARI

1.1 REFORMER PİLATES

Sıkı bir vücut için uygulanan reformer pilates egzersizi aynı zamanda rehabilitasyon egzersizidir.Eklem ve kas rahatsızlıklarında tam bir rehabilitasyon ve iyleşme sağlar aynı zamanda mükemel bir duruş ve sıkı bir karın ve bel bölgesi oluşturur. Karın ve bel bölgesindeki sıkılık nefesin aktif olarak diyaframdan kullanılmasıyla birlikte stabilize kaslar gelişir. Kaslara kişinin kendi vücut aşırılığı yaptığı baskı egzersiz sonrasında vücudun duruşunda eklem ve kas güçlenmesi sağlar. Günlük hayatta daha verimli olunmasını yaşam kalitesinin arttırılmasını sağlayan reformer pilates egzersizlerini mutlaka zaman ayırıp uygulamalısınız.

Dersin kişiye özel olması sonuca en kısa zamanda ulaşmanızı salar.

1.2 REFORMER PİLATES + FITNESS

Reformer pilates seansından önce yada sonra fitness programı uygulanır hem kas çalışması hemde yaş yakımının bir arada olduğu bir seanstır .

2.KİLO VERME PROGRAMLARI

2.1 REFORMER PİLATES +FITNESS + DİYET

Kilo vermek için en uygun programdır .Hem kas çalışması hemde yağ yakımının olduğu çalışmaların diyet programıyla desteklenerek kişinin kilo vermesi sağlandığı aynı zamanda bölgesel incelmenin gerçekleştiği programdır.

2.2 REFORMER PİLATES + DİYET

Kas çalışmasıyla birlikte vücutta sıkılaşmanın sağlandığı beslenme programıyla birlikte yapıldığında bölgesel incelmenin görüldüğü bir programdır .

2.3 MAT PİLATES + DİYET

Pilates seansının grupla yapıldığı ve diyetle programın desteklenerek kişinin kilo vermesinin sağlandığı bir seanstır .

3. KİLO KORUMA VE FORMDA KALMA PROGRAMLARI

1.1 MAT PILATES

Pilatesin grupla yapıldığı direnç olarak top ve lastiğin kullanıldığı bir programdır .

1.2 FITNESS

Gymnasio Fitness & Pilates Studio uzman fitness antrenörleri tarafından uygulanan fitness programı ile kişilerin optimum fitness seviyelerine en kısa zamanda ulaşmalarını sağlar. Fitness programı kişiye özel hazırlanan egzersiz programları ile optimum kas ve yaş dengesini sağlamasının yanı sıra kişilerin kondisyon kazanmasını da sağlar.