Göztepe Gymnasio Pilates & Fitness Studio da KAMPANYA

3 Ders Reformer Pilates SADEC 75 TL dir.

Detaylı bilgi için 0216 411 06 35 numaralı telefon ile bize ulaşabilirsiniz.

Gymnasio Fitness & Pilates Studio ‘nun kişiye özel hazırlamış olduğu programlar bu ihtiyaca tam anlamıyla karşılık verir.

Sağlıklı Yaşam;
Hemen Şimdi !

Hayata Karşı dik durmak için GYMNASIO Fitness & Pilates 

Fırat Öklü

Göztepe Gymnasio Pilates Fitnes Studio Uzman Eğitmenlerimiz.
Gymnasio Fıtness & Pilates Studio Kurucusu Fırat Öklü. Certified Pilates Trainer ve Personal Fıtness Trainer ünvanlarına sahiptir. 18 yıllık fitness tecrübesi içinde Life Fitness & Beauty Center, Planet Health Club, DSİ Spor Tesisleri fitness eğitmenliği ve yöneticilik yapmıştır.

Fırat Öklü Marmara Üniversitesi Beden Eğtimi ve Spor Yüksek Okulu’ ndan 1996 yılında mezun olmuş, öğrenciliği sırasında 1993 yılından itibaren egzersiz, zayıflama ve sporcu beslenmesi konularında yurtiçi ve yurtdışında eğitim programlarına katılıp çeşitli sertifikalar almıştır.

18 yıllık fitness tecrübesi içinde Life Fitness & Beauty Center, Planet Health Club, DSİ Spor Tesisleri fitness eğitmenliği ve yöneticilik yapmıştır.

2005 yılından itibaren pilates üzerine eğitim programlarına katılıp sertifikalar alan Fırat Öklü, The Pilates Coach Uluslararası Eğitimi’ ni, Balance Body Universty Pilates Eğitimi’ ni ve son olarak Türkiye Cimnastik Federasyonu’ nun düzenlediği eğitim programlarını tamamlamıştır. Halen Gymnasio Fitness & Pilates Studio ‘ da mat pilates ve reformer pilates dersleri vermektedir.

Burak |  IFBB Personal Trainer

12 yıllık fitness tecrübesi 4 yıllık profesyonel olarak iş deneyimi.
1 yıldır Personal Fitness Trainer deneyimi.

Fitness Eğitimi:

1. Kademe Fedarasyon Antrenörlük Sertifikası
IFBB Weight Training Prescription Specialist
IFBB Basic Nutrititon
IFBB Personal Trainer
Fitnessturk Funcitional Training
Fitnessturk Thera band
Fitnessturk Gliding
Fitnessturk Miniball
Fitnessturk Swissball Belgeleri
Abdominal Stüdyo Dersi ve stretching Dersi

Gymansio Fitness & Pilates Studio’ daki programlarımız kişiye özel programlardan oluşmaktadır. Bu programlar sizin spor yapmaktaki amaçlarınıza göre değişiklik göstermektedir. Mat Pilates (grup dersi), Reformer Pilates (makine ile), Fitness ve Diyet
Programlarımızdan oluşan bir yelpaze ile hizmet sunuyoruz.

Mat Pilates grup dersleri haftanın 2 günü Salı, Perşembe günleri yapılmaktadır.

Salı – Persembe :

08:45 – 09:30 Sabah Seansı
09:45 -10.30    Sabah Seansı = Sorunuz
15:00 – 15:45   Gündüz Seansı
20:30 – 21:15   Akşam Seansı

Salı – Persembe – Cuma :

08:45 – 09:30 Sabah Seansı (salı – perşembe)

07:45 – 08:30 Sabah Seansı (cuma)

Pzt – Car – Cuma :

09:00 – 09:45  Sabah Seansı

Mat pilates seansı sırasında fitness alanı kullanılmamaktadır.

Sizin belirleyeceğiniz seanslarımızdan birini seçerek haftada 2 ya da 3 günlük olmak üzere aylık ve 3 aylık programlarımıza katılabilirsiniz.

Reformer Pilates derslerimiz birebir hoca eşliğinde ve size uygun olarak hazırlanmış programınızla istediğiniz sonuca ulaşmada çok daha etkili olacak şekilde dizayn edilmektedir. Ders saatleri sizin tarafınızdan belirlenmektedir. En az 10 seanslık paketler halinde sunulmaktadır. Fitness programlarımız size uygun bir şekilde hazırlanarak eğitmen eşliğinde uygulanmaktadır.

Zayıflama programları ve diğer programlarımız hakkında daha detaylı bilgi için sizi stüdyomuza bekliyoruz. Lütfen randevu alınız.

NOT: Programlarınız vücut analiziniz yapıldıktan sonra belirlenmektedir.

VÜCUT BAKIMI VE BÖLGESEL İNCELME PROGRAMLARI

1.1 Reformer pilates

1.2 Reformer pilates +fitness

1.3 Mat pilates

2. KİLO VERME PROGRAMLARI

2.1 Reformer Pilates + fitness + diyet

2.2 Reformer pilates+ diyet

2.3 Mat pilates + fitness + diyet

2.4 Fitness + diyet

KİLO KORUMA VE FORMDA KALMA PROGRAMLARI
1.FITNESS

2.BODY BULDING

1. VÜCUT BAKIMI VE BÖLGESEL İNCELME PROGRAMLARI

1.1 REFORMER PİLATES

Sıkı bir vücut için uygulanan reformer pilates egzersizi aynı zamanda rehabilitasyon egzersizidir.Eklem ve kas rahatsızlıklarında tam bir rehabilitasyon ve iyleşme sağlar aynı zamanda mükemel bir duruş ve sıkı bir karın ve bel bölgesi oluşturur. Karın ve bel bölgesindeki sıkılık nefesin aktif olarak diyaframdan kullanılmasıyla birlikte stabilize kaslar gelişir. Kaslara kişinin kendi vücut aşırılığı yaptığı baskı egzersiz sonrasında vücudun duruşunda eklem ve kas güçlenmesi sağlar. Günlük hayatta daha verimli olunmasını yaşam kalitesinin arttırılmasını sağlayan reformer pilates egzersizlerini mutlaka zaman ayırıp uygulamalısınız.

Dersin kişiye özel olması sonuca en kısa zamanda ulaşmanızı salar.

1.2 REFORMER PİLATES + FITNESS

Reformer pilates seansından önce yada sonra fitness programı uygulanır hem kas çalışması hemde yaş yakımının bir arada olduğu bir seanstır .

2.KİLO VERME PROGRAMLARI

2.1 REFORMER PİLATES +FITNESS + DİYET

Kilo vermek için en uygun programdır .Hem kas çalışması hemde yağ yakımının olduğu çalışmaların diyet programıyla desteklenerek kişinin kilo vermesi sağlandığı aynı zamanda bölgesel incelmenin gerçekleştiği programdır.

2.2 REFORMER PİLATES + DİYET

Kas çalışmasıyla birlikte vücutta sıkılaşmanın sağlandığı beslenme programıyla birlikte yapıldığında bölgesel incelmenin görüldüğü bir programdır .

2.3 MAT PİLATES + DİYET

Pilates seansının grupla yapıldığı ve diyetle programın desteklenerek kişinin kilo vermesinin sağlandığı bir seanstır .

3. KİLO KORUMA VE FORMDA KALMA PROGRAMLARI

1.1 MAT PILATES

Pilatesin grupla yapıldığı direnç olarak top ve lastiğin kullanıldığı bir programdır .

1.2 FITNESS

Gymnasio Fitness & Pilates Studio uzman fitness antrenörleri tarafından uygulanan fitness programı ile kişilerin optimum fitness seviyelerine en kısa zamanda ulaşmalarını sağlar. Fitness programı kişiye özel hazırlanan egzersiz programları ile optimum kas ve yaş dengesini sağlamasının yanı sıra kişilerin kondisyon kazanmasını da sağlar.